Körper vor Geist
Warum der gute Wille nicht immer reicht
In meiner über zwanzigjährigen Erfahrung als Mentaltrainerin im Reitsport habe ich viele Menschen begleitet, die mit Stress, Ängsten und ähnlichen Herausforderungen zu kämpfen hatten.
Mir fiel auf, dass Mentaltraining nicht bei jedem die gleichen positiven Effekte zeigte.
Viele Reiterinnen und Reiter profitierten von den mentalen Übungen, aber es kam auch immer wieder vor, dass der Fortschritt besonders in stressigen oder angstbeladenen Situationen ausblieb.
Den Grund dafür wollte ich herausfinden. Warum reagierten einige so positiv, während andere weiterhin blockiert waren?
Die Antwort fand ich in einem Bereich, der oft unterschätzt wird: Der Ernährung.
Gute Ernährung - ein wichtiger Baustein fürs gute Leben
Mein Selbststest begann mit der Ernährungsumstellung. Genauer gesagt, ich wollte erst mal alles Süße weglassen. Was meine Disziplin auf eine harte Probe stellte.
Der Erfolg kam zum Glück schneller als erwartet. Ich wurde mental stabiler und so fiel mir das Durchhalten auch immer leichter. Meine Energie und Ausdauer steigerten sich merklich.
Einfach alles ging leichter von der Hand!
Ich kam morgens spielend leicht und voller Tatendrang aus dem Bett, das Mittagstief war verschwunden, ich wurde stressresistenter und hatte allgemein bessere Laune.
Immer noch nicht genug
Nachdem ich die 40 überschritten hatte, wurde deutlich, dass eine vollwertige Ernährung allein nicht immer ausreicht, um das volle Potenzial an Energie, Gesundheit und Wohlbefinden auszuschöpfen.
Ich hatte das Glück eine sehr kompetente Orthomolekular Medizinerin kennen zu lernen.
Nach einer umfangreichen Blutanalyse erhielt ich einen Plan zur Nahrungsergänzung.
Endlich bekam mein System alle Mikronährstoffe in ausreichender Menge. Energie, Lebensfreude kamen zurück. Gelenk- und Rückenschmerzen lösten sich auf, Konzentration und Merkfähigkeit stiegen wieder deutlich an.
Besonders in stressigen Lebensphasen oder bei intensiven sportlichen Herausforderungen sind NEMs eine wichtige Unterstützung um das Training noch effektiver zu machen oder nicht auszubrennen.
Erschwerend kommt noch dazu, dass zum einen unsere Lebensmittel nicht mehr genug Inhaltsstoffe haben und unser Bedarf an Mikronährstoffen durch Umweltbelastung Stress merklich ansteigt.
Ein Teufelskreis!
Die gute Nachricht
Bei den Reiterinnen und all den anderen Frauen über 40, die ich begleite, sehe ich immer wieder, wie wichtig eine solide physische Basis ist.
Ohne die vollwertige Nährstoffversorgung leiden Konzentration, Ausdauer und Disziplin. Die besten Mental – und Entspannungstechniken sind dann weniger wirksam.
Doch wenn der Körper optimal versorgt ist, dann kannst du auch jenseits der vierzig noch mal richtig durchstarten.
- Mit Leichtigkeit kannst du Blockaden lösen, die dich schon lange hindern, dein Traum zu leben.
- Du kannst für mehr innere Ruhe und Stärke sorgen.
- Du kannst dich um Jahre oder vielleicht sogar um Jahrzehnte jünger und wieder attraktiv fühlen.